Cours hebdomadaires
Qi Gong
Anne Forissier – association Bulle de Lune
Le Qi Gong fait partie de la médecine traditionnelle chinoise au même titre que l’acupuncture, le massage, la phytothérapie et la diététique.
Le Qi Gong s’appuie sur la nature, le mouvement, les postures statiques, la méditation, la respiration et la concentration.
L’enchaînement de mouvements simples, naturels et doux conjugués à une respiration calme et profonde apporte, entre autres, équilibre, souplesse et détente. La pratique dissout la fatigue et modère les émotions.
Il n’y a pas de contre-indications spéciales liées au Qi Gong car tous les mouvements et les postures sont adaptables aux possibilités de chacun.
Hatha-Yoga
Aurélie Pujos – association ECN
Nathalie Courtois – association Mauna
Le but du Hatha Yoga est généralement la vitalisation du corps et la purification des différents systèmes de circulation du corps (physiques, nerveux, énergétiques). Les postures et les respirations sont la partie physique du Hatha-Yoga, dont l‘effet dépend grandement de la partie mentale du Hatha-Yoga (attention, concentration, méditation).
Les pratiques proposées inclues ces deux aspects physiques et mentaux, permettant entre autre d’acquérir un certain confort général (souplesse, alignement, équilibre, renforcement musculaire, détente, clarté d’esprit…). La technique du Yoga est une discipline par laquelle la personne s’efforce de parvenir à l’état d’union : union de l’esprit et du corps, union du souffle et de la conscience, union avec son environnement.
L’association ECN propose des séances classiques (public en bonne condition physique) et adaptées (pratique douce/seniors, yoga sur chaise pour personnes très âgées, à mobilité réduite ou en convalescence). Des cours individuels sont aussi possibles pour un accompagnement personnalisé et plus spécifique.
Yoga Nidra
Aurélie Pujos – association ECN
Le Yoga Nidra se traduit par yoga du sommeil, sous-entendant le yoga du rêve. Des techniques de relaxation sont utilisées pour entrer et sortir de la pratique, laquelle guide la personne dans un espace d’entre-deux, entre le sommeil et la conscience rationnelle, propice à l’exploration des états de sommeil et de rêve.
C’est un véritable outil de connaissance de soi, qui est cependant souvent utilisé en occident pour ses seuls aspects relaxants et reposants, permettant de relâcher les tensions, de décharger les stress émotionnels et physiques et de recharger énergétiquement.
Accompagnement maternité
Aurélie Pujos – Association ECN
L’accompagnement de la femme enceinte et de la jeune maman se fait de manière individuelle et adaptée aux problématiques de chaque femme.
Grâce à une méthode globale originale, élaborée à partir de savoir-faire issus du yoga, de l’ayurveda et de techniques manuelles ostéopathiques, la femme est soutenue pendant la période de grossesse, préparée pour l’accouchement et aidée pour la récupération post-natale, dans les aspects physiques, mentaux et émotionnels.
Emploi du temps
lundi
Yoga et Méditation
17h45 à 19h – Nathalie
Mardi
Hatha Yoga
9h à 10h30 – Aurélie
10h50 à 12h20 – Aurélie
Qi Gong
18h30 à 19h45 – Anne
Mercredi
Hatha Yoga
12h30 à 14h – Aurélie
Jeudi
Yoga sur chaises
10h15 à 11h15 – Aurélie
Yoga nidra
11h30 à 12h15 – Aurélie
Qi Gong
18h30 à 19h45 – Anne
Vendredi
Hatha Yoga
8h30 à 10h – Aurélie
Hatha Yoga doux/seniors
10h20 à 11h50 – Aurélie
Ateliers, Conférences et Stages
Cette section est mise à jours au fur et à mesure que les stages et ateliers sont proposés.
Salle Isis
La salle accueille essentiellement des pratiques psycho-corporelles de groupe et individuelles.
Pour participer à une des séances proposées, il faut cliquer sur le nom de l’encadrant pour avoir accès à ses coordonnées.
Les emplois du temps affichés sont évolutifs en fonction des nouvelles disciplines proposées. Des stages et ateliers ont aussi lieu certains week-end.
