Cours hebdomadaires
Emploi du temps
lundi
9h30 à 10h30
15h00 à 16h00
17h30 à 18h30
Pilate
19h00 à 20h00
Christina
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Qi Gong
Anne Forissier – association Bulle de Lune
Le Qi Gong fait partie de la médecine traditionnelle chinoise au même titre que l’acupuncture, le massage, la phytothérapie et la diététique.
Le Qi Gong s’appuie sur la nature, le mouvement, les postures statiques, la méditation, la respiration et la concentration.
L’enchaînement de mouvements simples, naturels et doux conjugués à une respiration calme et profonde apporte, entre autres, équilibre, souplesse et détente. La pratique dissout la fatigue et modère les émotions.
Il n’y a pas de contre-indications spéciales liées au Qi Gong car tous les mouvements et les postures sont adaptables aux possibilités de chacun.
Hatha-Yoga
Aurélie Pujos – association Rishi Yoga
Nathalie Courtois – association Mauna
Le but du Hatha Yoga est généralement la vitalisation du corps et la purification des différents systèmes de circulation du corps (physiques, nerveux, énergétiques).
Les postures et les respirations sont la partie physique du Hatha-Yoga, dont l‘effet dépend grandement de la partie mentale du Hatha-Yoga (attention, concentration, méditation).
Les pratiques proposées inclues ces deux aspects physiques et mentaux, permettant d’augmenter le confort général (souplesse, alignement, équilibre, renforcement musculaire, détente, clarté d’esprit…). La technique du Yoga est une discipline par laquelle la personne s’efforce de parvenir à l’état d’union : union de l’esprit et du corps, union du souffle et de la conscience, union avec son environnement.
L’association Rishi Yoga propose des séances classiques (public en bonne condition physique) et adaptées (pratique douce/seniors, yoga sur chaise pour personnes très âgées, à mobilité réduite ou en convalescence). Des cours individuels sont aussi possibles pour un accompagnement personnalisé et plus spécifique.
Yoga Nidra
Aurélie Pujos – association Rishi Yoga
Le Yoga Nidra se traduit par yoga du sommeil, sous-entendant le yoga du rêve.
Des techniques de relaxation sont utilisées pour entrer et sortir de la pratique, laquelle guide la personne dans un espace d’entre-deux, entre le sommeil et la conscience rationnelle, propice à l’exploration des états de sommeil et de rêve.
C’est un véritable outil de connaissance de soi, qui est cependant souvent utilisé en occident pour ses seuls aspects relaxants et reposants, permettant de relâcher les tensions, de décharger les stress émotionnels et physiques et de recharger énergétiquement.
Accompagnement maternité
Aurélie Pujos – Association Rishi Yoga
L’accompagnement de la femme enceinte et de la jeune maman se fait de manière individuelle et adaptée aux problématiques de chaque femme.
Grâce à une méthode globale originale, élaborée à partir de savoir-faire issus du yoga, de l’ayurveda et de techniques manuelles ostéopathiques, la femme est soutenue pendant la période de grossesse, préparée pour l’accouchement et aidée pour la récupération post-natale, dans les aspects physiques, mentaux et émotionnels.
Yoga aérien
Nathalie Courtois – association Mauna
Le yoga aérien est une activité qui permet de trouver le juste milieu entre souplesse, tonus et détente.
Un temps pour se recentrer et s’apprivoiser dans un hamac spécialement conçu à cet effet.
Posture, ressenti et lâcher prise, sereinement et en toute confiance, au rythme de la respiration.
Le cours de yoga commencent à terre par une phase de concentration, puis on enchaîne avec un échauffement qui permet d’entrer en contact avec le hamac. S’ensuivent une série de positions avec une progression dans la difficulté. Ces positions sont tirées du yoga, du Pilates, des techniques énergétiques. Elles permettent de s’envoler avant de redescendre au contact avec le sol et à faire place à la relaxation ouvrant un espace de méditation.
Ateliers, Conférences et Stages
Cette section est mise à jours au fur et à mesure que les stages et ateliers sont proposés.
Salle Isis
La salle accueille essentiellement des pratiques psycho-corporelles de groupe et individuelles.
Pour participer à une des séances proposées, il faut cliquer sur le nom de l’encadrant pour avoir accès à ses coordonnées.
Les emplois du temps affichés sont évolutifs en fonction des nouvelles disciplines proposées. Des stages et ateliers ont aussi lieu certains week-end.